Op deze site kun je lezen hoe Anne Kuper,en Heite Dommerholt zich voorbereiden op de Marmotte 2007

Anne Kuper 51 jaar oud voetballer van Deto en nu gegrepen door het fiets virus als hij tijd over heeft is hij te vinden bij de Enkco in Holten.

Heite dommerholt 44 jaar van alles al geprobeerd en gaat nu 100% voor de fiets en werkt ook voor de Enkco in Holten

Mede Marmotte ganger en collega
Luc van Zanten een echte diesel en begint pas bij 100 km warm te worden gevaarlijke outsider voor de Marmotte

Marinus Nijland ook een collega fiets het liefst vol in de wind en geeft nooit op.Sterke rijder en wil nog een keer schitteren in 2007 in Frankrijk

Ronald van Leeuwen gaat voor het eerst de Marmotte fietsen en gaat alleen voor de eerste plek.(dromer)

Op weg naar de marmotte 2007

Maandag 9 April

Blok training op de tacx.Vijf blokken oplopend van 4 tot 8 minuten en dan weer terug.
blokken moeten worden uit gevoerd bij 250 watt en een rpm van boven de 110.
Tussen de blokken d2.
Is een zware training om meer kracht te krijgen.
Het voordeel van trainen op wattage is dat het zuiverder is dan op hartslag.
Het doel is om minimaal 250 watt te kunnen trappen over een vol uur.

Zondag 8 APRIL

Herstel training op de tacx.Zestig minuten in d1/d2 in mijn geval 120 hpm.
Nog wel rugpijn over gehouden van al dat gehobbel over de casseien.

Zaterdag 7 April

De Ronde van Vlaanderen.



S'morgens om 06.00 uur uit bed voor een flink ontbijt, helaas de serveerster had zich verslapen.
Hierdoor konden we pas om 08.00 uur vertrekken.
De afspraak om eerst samen te fietsen viel na 2 km al in duigen.
Ronald en ik(Heite) namen de benen bij de eerste snelle groep die voorbij kwam.
De 'Tip'van de Weyl jongens was immers probeer van groep naar groep te wippen.
Anne en Luc zijn gebroedelijk samen gebleven ondanks een fikse verkoudheid heeft Anne de tocht zeer redelijk gereden, de C groep legde de 140 km af met een gemiddelde snelheid van 22 km per uur.
Ronald en ik wilden niet voor elkaar onder doen. Ronald was de absoluut de Kasseinen Koning hij vloog er over heen.
In de Klimmeters kon hij zijn voorspelde voorsprong niet pakken en was zelfs even Ridder te Voet.
De gemiddelde snelheid van Ronald en mij was 26 km per uur.Al met al een prachtige dag.

Vrijdag 6 April

Reis naar Dilbeek waar Frank Weyl een perfect hotel voor ons had geregeld.
Als warming up de startnummers op gehaald met de fiets 45 km heen en terug.

Donderdag 5 april

Omdat Annne en ik een trainings week hebben gemist door de "wintersport" en een week zijn geveld door de griep ruiken Luc en Ronald hun kans om ons eens flink op de kant te zetten.

Op deze web site zullen we u op de hoogte houden van de vorderingen die u kunt volgen via de gegevens van de Edge 305 die vanaf week 14 op site komen te staan

Meer informatie